Comment s'endormir: les secrets du sommeil
Comprenez comment marche le sommeil pour vous servir de votre corps au maximum de ses capacités et passer des nuits bien reposés
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Le cannabis pour trouver le sommeil
Il y a trois catégories de personnes en ce monde : celles qui sont passées par une phase Bob Marley au lycée, celles qui se sont faites embarquer par leurs amis dans une phase Bob Marley au lycée, et les autres.
Si vous faites partie d’une des deux premières catégories, vous n’êtes pas en mauvaise compagnie (malgré ce que dirait votre mère si elle savait. Remarquez qu’au vu des statistiques, il est possible qu’elle ait elle aussi ses petits secrets) : 78,9 millions d’Européens disent déjà avoir fumé au moins une fois du cannabis, dont 42% de la population française en 2014.
Pour autant, est-ce 42% de la population française sachant définitivement comment s'endormir vite grâce à ce remède miracle (et complètement illégal) ? Pas sûr. En plus, il y aurait quelques effets secondaires... un petit point avant le joint pour savoir comment bien dormir. :D
D’abord, il faut savoir qu’il y a plusieurs sortes de cannabis qui n’ont pas toutes le même effet.
- La variété Sativa
- La variété Indica
Par contre, la variété Indica est plus chargée en CBD, une molécule qui vous assomme. En contrant les effets du THC, elle vous met dans un état léthargique, anti-stress et anti-anxiété, où lourdeur et endormissement seraient au rendez-vous, un peu comme si vous êtiez super zen tout le temps.
Sur le court terme, le cannabis serait effectivement plus propice à l’endormissement.
- S’endormir plus vite
Malgré les nombreux effets néfastes du cannabis (ceux qui liraient cet article dans l’espoir de se sentir validés vont être tristement déçus), il a au moins ce mérite : sur le court terme, il vous endort plus rapidement. A noter cependant que l’étude américaine qui prouve cet effet date de 1973 (pas de nouvelles depuis, à croire que les études sur le cannabis ce n’est pas une priorité)... et que même si les sujets avaient bien dormi, le lendemain ils étaient un peu... défoncés.
- Réduction de la phase de sommeil paradoxal
Le cannabis coupe court à votre sommeil paradoxal, la phase de votre cycle du sommeil pendant laquelle vous rêvez. A la place, il allonge votre temps de sommeil profond, qui donne l’impression au réveil d’avoir bien dormi d’un sommeil réparateur. On n’est pas très certain de la nocivité de cet effet, mais si vous arrêtez de fumer soudainement, attendez-vous à un revirement avec des rêves psychédéliques hauts en couleurs.
- Rythme de sommeil décalé
En vous mettant dans un état léthargique quasi-permanent, le cannabis vous donne envie de dormir... n’importe quand. En stimulant la sécrétion de mélatonine, vous êtes tout le temps dans un état second et pouvez avoir du mal à vous réveiller.
- Un effet qui s’estompe
Si vous croyiez avoir trouvé la solution à votre trouble du sommeil avec le cannabis, c’est peut-être vrai - pendant un certain temps. Mais ne criez pas victoire trop vite : à usages répétés, votre corps s’habitue et le « traitement » perd son efficacité.
- Problèmes de mémoire
Pertes de mémoires, difficultés de concentration, confusion, forte anxiété... on suspecte même que ça déclenche la schizophrénie chez des cas prédisposés (mais ça mérite d’être mieux vérifié). Remplacer une maladie du sommeil par une maladie psychologique, pas terrible !
- Les effets nocifs du tabac
En plus de ses effets assommants, le cannabis fait du deux en un : il cumule aussi les méfaits du tabac car il contient les mêmes substances cancérigènes, parfois en taux de concentration plus élevés. L’insomnie ou le cancer du poumon, entre les deux votre coeur balance... pas. :/
- Dépendance et difficultés à retrouver un rythme normal
Pour couronner le tout, si vous habituez votre corps à prendre cette drogue psychotrope, il aura du mal à s’en séparer si vous le laissez à lui-même. Paradoxalement, si le cannabis vous a aidé à vous endormir, sur le long terme il peut créer des problèmes d’insomnie !
Même si le cannabis est déjà autorisé en Espagne ou au Pays-Bas, ce n’est pas le cas partout. Rappelons quand même qu’en France, détenir du cannabis peut aller jusqu’à 1 an de prison et 3 800 euros d’amende...
Et sinon, Dodow c’est garanti en vente libre et sans tendances psychotiques. On vous conseille plutôt de privilégier un bon exercice de respiration, qui vous donnera aussi le sourire ! :)
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