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HEALTH OUTSIDE THE BOX by Dodow

Inspiré par le le yoga, l'hypnothérapie et la méditation, le développement de Dodow nous a plongé dans l'étude des méthodes alternatives pour la résolution des problèmes de santé, dont le sujet du sommeil n'était qu'une première étape.

Nous voulons aujourd'hui partager avec vous nos recherches et vous faire découvrir des conseils de santé et de bien-être, simples à mettre en pratique.

 Comment s'endormir: les secrets du sommeil

Comment s'endormir: les secrets du sommeil

Comprenez comment marche le sommeil pour vous servir de votre corps au maximum de ses capacités et passer des nuits bien reposés



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 Je trouve pas le sommeil

Je trouve pas le sommeil

Pensées plein la tête, Réveils nocturnes, Insomnies chroniques... Nous vous expliquons comment trouver le sommeil sans tourner 2 heures dans votre lit !

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 Pour bien dormir, éviter les écrans

Pour bien dormir, éviter les écrans

Vous avez au moins un écran par chambre - résultat, vous n'arrivez pas à dormir ! On vous explique les effets directs des écrans sur votre cerveau.

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 Pour bien dormir, rester positif

Pour bien dormir, rester positif

Rester positif, c'est la clef du bonheur et du sommeil ! On vous montre des astuces à faire chez soi pour garder votre bonne humeur tout au long de la journée.

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 Les cycles du sommeil

Les cycles du sommeil

Quand vous dormez, votre cerveau passe par des étapes du repos. On vous apprend à prévoir votre cycle de sommeil pour tirer un maximum de repos de votre nuit !

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 Le sexe pour trouver le sommeil

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Les rapports sexuels, rien de plus naturel pour s'endormir ! Découvrez comment contrôler les hormones dans votre corps pour bien dormir en vous faisant plaisir.

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 Le sommeil et l'enfant

Le sommeil et l'enfant

L'insomnie infantile n'est pas de tout repos... On vous explique pourquoi votre enfant ne dort pas, et comment faire pour l'aider à s'endormir tous les soirs.

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 Pour bien dormir, faire du sport

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Le sport, c'est le meilleur moyen de se fatiguer pour s'endormir. Apprenez comment optimiser votre exercice pour un sommeil de haute qualité.

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 Mieux dormir pour mieux maigrir

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Bien dormir, ça aide à rester svelte et en bonne santé ! Comprenez comment le sommeil empêche les kilos en trop avec un minimum d'effort.

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 Le manque de sommeil

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Le manque de sommeil est plus dangereux qu'il n'y paraît ! Après avoir découvert les effets du manque de sommeil, essayez un exercice de cohérence cardiaque !

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 L'hypnose pour dormir

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Oubliez les préjugés et les numéros de cirque ! Nous vous expliquons l'hypnose et les vrais effets de cette technique thérapeutique sans danger et naturelle.

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 9 astuces pour aménager sa chambre à coucher

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Apprenez à faire de votre chambre un paradis du sommeil ! De la température au feng shui, l'ambiance de repos n'aura plus de secret pour vous !

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 Attention ! Effets secondaires des somnifères

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Tous savoir sur les effets secondaires des somnifères. Attention à ces médicaments que l'on a tendance a prendre un peu trop facilement.

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 La gestion du stress par la cohérence cardiaque

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Découvrez nos exercices de cohérence cardiaque pour mieux gérer votre stress et trouver le sommeil. À partir de seulement 5 minutes par jour.

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 La méditation - Apprendre à se relaxer

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La méditation modifie le cerveau : vous êtes plus heureux, plus serein, et moins fatigué ! Apprenez en quelques minutes une technique de relaxation pour la vie.

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 9 astuces naturelles pour rester en bonne santé

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Grâce à ces 9 astuces naturelles, guérissez vos petits soucis quotidiens ! Restez en bonne santé avec des produits naturels et sans rien dépenser.

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 Insomnie grossesse

Insomnie grossesse

Vous n'arrivez pas à vous endormir ? Nous vous donnons des solutions naturelles pour vous endormir, tout en protégeant votre bébé.

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 Grossesse et yoga

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Pour alléger vos douleurs de grossesse, tentez ces exercices venus tout droit d'Orient pour vous soulager naturellement en seulement 10 minutes !

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 5 positions pour dormir enceinte

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Voici 5 positions pour dormir enceinte. Nous vous expliquons les avantages et inconvénients de chacune d'entre elles pour dormir avec un maximum de confort !

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 Grossesse et alimentation - Quoi éviter ?

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Vous êtes enceinte et vous voulez bien manger pour bien dormir sans gêner le bébé ? Ne cherchez pas plus loin que cette liste d'aliments à éviter !

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 Grossesse et alimentation - Quoi manger ?

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Vous êtes enceinte et vous voulez bien manger pour bien dormir sans gêner le bébé ? Ne cherchez pas plus loin que cette liste d'aliments à manger !

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 5 positions pour bien dormir

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Voici 5 positions pour dormir tout seul ou en couple. Nous vos expliquons les avantages de chacune d'entre elles pour dormir avec un maximum de confort !

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 Le cannabis pour trouver le sommeil

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Le cannabis, une bonne idée pour trouver le sommeil ? Découvrez les effets du cannabis sur votre cerveau, on vous donne le topo sur cette drogue polémique.

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 6 boissons antioxydantes - Stimulez votre système immunitaire

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Essayez ces 6 boissons hyper vitaminées pour vous stimuler toute la journée ! Restez au top de la forme grâce à ces boissons bios à faire chez vous.

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 9 astuces naturelles pour rester en bonne santé

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Plutôt que de prendre un somnifère, jetez un oeil à ces aliments ! Découvrez quelle nourriture manger pour vous garantir un sommeil quasi-instantané.

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 Tisanes et infusions

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Les tisanes et infusions sont la solution à la fois économique et naturelle pour tous vos maux. Remettez-vous sur pied tout seul en restant 100% au naturel !

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 Comment s'endormir vite : les 7 astuces

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Découvrez 7 astuces naturelles pour bien dormir, qu'il s'agisse d'améliorer votre alimentation ou de faire un peu de méditation.

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